6 loại thực phẩm giúp cho mái tóc đẹp và làn da khỏe mạnh

323

Để sở hữu một mái tóc khỏe và một làn da khỏe mạnh giờ đây đã khong hề khó nếu bạn sử dụng đúng cách 6 loại thực phẩm dưới đây:

– Cà chua: Loại thực phẩm này vốn nổi tiếng bởi giàu chất chống oxy hóa và lycopene giúp bảo vệ làn da dưới tác nhân gây hại từ môi trường như tia UVB, UVA. Thêm cà chua vào chế độ ăn qua các món salad, canh hay trứng rán.

ca-chua-1

– Trứng: Trứng chứa 4 khoáng chất quan trọng là kẽm, selen, lưu huỳnh và sắt, góp phần mang oxy đến nuôi các nang tóc khỏe mạnh. Cơ thể thiếu sắt là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc, da dẻ nhợt nhạt ở phụ nữ.

shutterstockeggsb_tenk

– Khoai lang chứa chất chống oxy hóa beta carotene chuyển đổi thành vitamin A khi vào cơ thể. Ăn khoai giúp hoạt động tiêu hóa, thải độc cơ thể diễn ra trơn tru, da dẻ hồng hào hơn.

anh-9211-13876158381

– Quả bơ là siêu thực phẩm giúp da và tóc khỏe đẹp. Bơ chứa nguồn chất béo tốt giúp tóc bóng đẹp và duy trì độ ẩm của da.




bo

– Rau cải bó xôi chứa chất sắt, beta carotene, folate và vitamin C giữ cho nang tóc khỏe mạnh.

trong-rau-cai-4

– Đậu cô ve thích hợp cho người ăn chay bởi giàu đạm, kẽm, sắt.

cbv-11_hwiq

Theo: Hội An

Nguồn: http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/thuc-pham-giup-toc-dep-da-khoe-3490018.html

>>>Xem thêm thuốc giảm cân an toàn, hiệu quả được các chị em phụ nữ tin dùng

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN